스트레스관리2 긴장성 두통 혹시 아시나요? 긴장성 두통 증상과 해결 긴장성 두통은 현대 사회에서 많이 발생하는 현상 중 하나입니다. 스트레스, 긴장감, 나쁜 자세, 불규칙한 식사 및 수면 습관 등이 이러한 두통의 원인이 될 수 있습니다. 긴장성 두통은 일상 생활에 영향을 주는 신경통으로, 이로 인해 일상생활의 질이 저하되고 일을 수행하는데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 긴장성 두통의 증상 긴장성 두통은 주로 두통이 나타나는 부위가 아래 머리부터 양측 두통으로 발생합니다. 두통은 연약하거나 지속적으로 느껴지며, 머리나 얼굴 부위를 압박하는 것으로 좀 더 심해질 수 있습니다. 또한 목과 어깨 근육의 긴장도 높아지며, 이로 인해 쑤시거나 단단한 감각을 느낄 수 있습니다. 목과 어깨의 경직 또는 근육통도 동반될 수 있습니다. 또한 긴장성 두통은 통증을 .. 건강 2023. 9. 25. 더보기 ›› 긴장과 손떨림 예방법 긴장과 손떨림 예방법 긴장과 손떨림은 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 일상적인 문제입니다. 사회, 일과 학업, 가정, 인간관계 등 많은 요소들로 인해 우리는 자주 긴장하고, 손떨림을 경험하게 됩니다. 그러나 너무 자주 긴장하고 손떨림을 겪는다면 우리의 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 긴장과 손떨림을 예방하기 위한 방법들을 알아보고 이를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 명상과 근육 이완 긴장과 손떨림을 예방하기 위한 가장 효과적인 방법 중 하나는 명상과 근육 이완입니다. 명상은 마음과 정신의 안정을 촉진해주는 효과가 있으며, 근육 이완은 긴장된 근육을 완화시켜 줍니다. 명상과 근육 이완을 조합하여 심신의 안정과 균형을 유지하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있.. 건강 2023. 9. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음